『ぼくたちは習慣で、できている。』 [本]
佐々木典士さん著の文庫本です。よい習慣を定着させるには、また、逆に悪い習慣をやめるにはについてのヒントが書かれています。
よい行動はそのハードルを低くすることで習慣として定着させ、悪い行動はそのハードルを高くして習慣になることを防ぐ。特に悪い行動についてはトリガーを挽かないことで発動を阻止する。
自分でもよりよく生きたいなあと思っていて、この本を読んで日常の参考にしています。興味を持たれた方はぜひ手に取ってみてください。(宣伝のようになってしまいましたけれど、よい本だと思います。)
佐々木典士『ぼくたちは習慣で、できている。』〔ちくま文庫〕
https://www.amazon.co.jp/%E3%81%BC%E3%81%8F%E3%81%9F%E3%81%A1%E3%81%AF%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%81%A7%E3%80%81%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%80%82%E5%A2%97%E8%A3%9C%E7%89%88-%E3%81%A1%E3%81%8F%E3%81%BE%E6%96%87%E5%BA%AB-%E4%BD%90%E3%80%85%E6%9C%A8-%E5%85%B8%E5%A3%AB/dp/4480437827
よい行動はそのハードルを低くすることで習慣として定着させ、悪い行動はそのハードルを高くして習慣になることを防ぐ。特に悪い行動についてはトリガーを挽かないことで発動を阻止する。
自分でもよりよく生きたいなあと思っていて、この本を読んで日常の参考にしています。興味を持たれた方はぜひ手に取ってみてください。(宣伝のようになってしまいましたけれど、よい本だと思います。)
佐々木典士『ぼくたちは習慣で、できている。』〔ちくま文庫〕
https://www.amazon.co.jp/%E3%81%BC%E3%81%8F%E3%81%9F%E3%81%A1%E3%81%AF%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%81%A7%E3%80%81%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%80%82%E5%A2%97%E8%A3%9C%E7%89%88-%E3%81%A1%E3%81%8F%E3%81%BE%E6%96%87%E5%BA%AB-%E4%BD%90%E3%80%85%E6%9C%A8-%E5%85%B8%E5%A3%AB/dp/4480437827
